Como evitar varices durante pé ou traballo sedentario

Varices moi afecta á calidade de vida, facendo que o paciente constantemente ocultar venosa defectos. Non hai posibilidade de usar o seu favorito saia ou shorts, ten que ocultar a súa pernas baixo pantalóns ou simplemente jeans. Para evitar tal situación, ten que asumir a responsabilidade pola súa saúde.

Prevención de varices se realiza en dous casos:

  1. en ausencia de enfermidade, pero en presenza de pathogenetic factores - sedentario e pé de traballo, a herdanza, a patoloxía dos vasos sanguíneos;
  2. cando os primeiros signos de varices e vascular "asteriscos", "tea de araña", un único veas inchadas.

No primeiro caso, a prevención é destinadas a previr a aparición dos principais síntomas das varices, e a segunda terapéutico medidas para a eliminación dos existentes vascular defecto e evitar unha maior progresión da patoloxía.

Calidade prevención require non só medios materiais, senón tamén no tempo e esforzo. Se sempre seguir as instrucións para combater varices veas, sobre este problema pode esquecer.

Por que no traballo sedentario sufrir veas

Traballo sedentario implica unha constante presenza humana na cadeira ou sofá coas pernas dobradas e situado na parte inferior do corpo. Así, a maioría de sangue baixo a forza da gravidade acumula nos nocellos e pés. Pode sentir cansazo nas pernas, incomodidade, aínda que non hai cargas foron feitas.

sedentario-traballo

Traballo sedentario a maioría da xente non postura, fortemente dobra as pernas baixo el, ou mesmo lanzar unha perna sobre o outro. Esta situación leva a estourido da superficial venosa vasos sanguíneos, o que máis impide a saída do sangue das extremidades inferiores. Isto leva ao aumento da presión venosa nas partes máis baixas do corpo, a parede venosa é sometidos a cargas pesadas e pouco a pouco estendeuse. Veas non teñen capa muscular, así, a encoller, e reducir o lumen do buque non pode.

Tales cargas levar ao desenvolvemento de insuficiencia venosa, que é causada pola mala actuación da chave do aparello veas. Afecta principalmente nas veas superficiais, como profundidade rodeado por muscular e fasci, o que impide a súa expansión.

Un patrón semellante é observado para a pé de traballo. Aquí non hai acumulación excesiva de sangue nas veas superficiais. Venosa válvulas que impiden backflow de sangue venoso, gradualmente perden a súa elasticidade, vasos sanguíneos son estiradas, dobrados. Para evitar isto, ten que sempre estar impedido. Pode ser física exercicios, métodos folk, o uso de compresión de roupa interior. É aconsellable consultar un angiologista para impedir o desenvolvemento das graves consecuencias da mala tratamento.

A recorrer á prevención de varices en traballo sedentario é recomendable antes de que foi descuberto a principal manifestación da enfermidade. Pero, mesmo nas fases iniciais da enfermidade realizando suxestións simples ha axudar a evitar aínda máis a progresión da enfermidade. Polo tanto, para evitar recomendamos o seguinte:

  • periódicas walk - through cada dúas horas monótono traballo sedentario para facer un dez minutos a pé. Pode ir ao redor do seu asento ou ir obter unha bebida de auga. Este exercicio simple permite que restaurar o normal fluxo de sangue das extremidades inferiores, reduce a carga sobre as veas;
  • para deitar-se coas pernas levantadas - este exercicio é posible en lugar de traballo ou na casa. Tras un período prolongado de sentado ten que mentir para abaixo nas súas costas e poñer os pés sobre algúns outeiro en un ángulo de 20-25 graos. Esta situación contribúe para o normal fluxo de sangue venoso e moderado devastación lotado veas;
  • exercicios para os pés e canelas - vai caber no caso, se non pode obter-se do seu asento. Entón é recomendable para estirar o pé, que tamén tramo e a tensión dos músculos das pernas. Pode rolar unha bola debaixo da mesa para adestrar para levantar as pernas, para mercar unha cadeira de rodas especial masaxe que vai mellorar a circulación do sangue nas extremidades inferiores.

En presenza de predispón para o desenvolvemento de varices factores é recomendable cambiar o seu estilo. Ten que mercar roupa folgadas que non vai ser cólicas na virilha, e moito comprimir as pernas, cambio de zapatos e zapatos de tacón alto Zapatos en ocasións especiais.

Prevención de varices durante pé de traballo

Se o traballo esixe constante de estar nos seus pés, ten que tentar cambiar completamente o seu estilo de vida. En primeiro lugar, é aconsellable deixar de Fumar e alcohol. Cigarros contribuír á expansión dos vasos sanguíneos, a aparición de placas, que significativamente retarda a circulación sanguínea. Polo tanto, fumadores, moitas veces ter problemas cos vasos sanguíneos. O Alcohol tamén contribúe á expansión dos vasos sanguíneos, pero a súa directo efecto destrutivo sobre estruturas proteicas leva a un adelgazamento da parede vascular, que aínda vai para o varices ou outra patoloxía.

exame

O seguinte paso na prevención de varices durante pé de traballo é a dieta e a normalización do seu peso. Ten que comer alimentos máis ricos en vitaminas e minerais (legumes, froitas, cereais). Para restaurar a parede vascular, ten que ter cantidade suficiente de proteínas, reducir a inxestión de graxas e hidratos de carbono. Todo iso vai axudar a entender o nutricionais. El pode seleccionar o máis adecuado dieta con todas as funcións vitais do paciente.

Tamén é recomendable usar solto, cómodo-montaxe, fan zapatos. Calidade zapatos distribúe uniformemente a carga sobre o pé e músculos da panturrilha, debido a que está empurrando sangue venoso para a parte superior do corpo. Non hai necesidade de mercar incómoda roupa, especialmente pantalóns ou shorts. Pantalóns deben ser clasificados na virilha e cadros, o que permitirá que para manter o normal venoso e linfático fluxo.

Un paso obrigatorio é a aplicación de medicamentos especiais e venotonics. Este grupo de medicamentos para manter un estado normal do venosa vasos sanguíneos, con diario de cargas pesadas. Eles tamén evitar a destrución da chave do aparello veas e contribuír á gradual rexeneración da capa interna da embarcación.

Para saber máis sobre como evitar varices durante pé de traballo, recoméndase a visita angiologista. Un bo especialista vai aconsellar sobre calquera cuestión e para designar máis investigacións son necesarias. Isto permitirá que para saber o grao de desenvolvemento de varices e para determinar o máis adecuado método de prevención ou tratamento.

Como escoller a compresión

Un dos principais métodos de prevención de varices é o uso de compresión de roupa. O correcto cantidade e tipo de roupa vai permitir un longo tempo para manter un estado normal do venosa vasos sanguíneos.

Existen diferentes tipos de compresión de roupa interior.

  1. Medias son necesarios cando a aparición de varices en pé ou nocellos.
  2. Medias ata os xeonllos, efectivamente axuda nas fases iniciais de varices veas superficiais das pernas e nocellos.
  3. Medias - están loitando con cabelo dilatada das extremidades inferiores ao nivel da parte superior da coxa. Debidamente equipado compresión medias permitir a longo prazo esquecer o cansazo e malestar nas pernas.
  4. Collants veñen en diferentes niveis, son usados para varices veas profundas tamén axudar a se librar do venosa estrelas.
compressione-roupa

Para usar compresión roupa ten que limpa, seca pé. Ten que comezar con unha media, ir ata o talón, e entón, gradualmente subir. Para evitar a aparición de dobras, se é necesario, volver a usar a roupa.

Para escoller o tamaño correcto vai axudar a especialista, despois de toda a investigación que vai determinar o necesario grao de compresión. Excesiva compresión das extremidades pode afectar negativamente a circulación sanguínea eo fluxo linfático, e insuficiente - non vai traer os resultados terapéuticos.